充足的睡眠时间能够舒缓压力，维持我们机体正常运转，是我们维持健康和生命必不可少的。睡眠质量差的人会由于身体一直处于未休眠状态而导致免疫力下降，是诱发白癜风的其中一个因素。那么，睡眠不足还会给白癜风带来哪些不良影响呢？

　　影响体内新陈代谢

　　睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，加速黑色素细胞的衰变。

　　导致黑色素无法生长

　　产生黑色素细胞的最佳时间是在凌晨，睡眠不足会导致大量的身体能量消耗，并且黑色素细胞没有足够的能量来生长。因此，黑色素一方面会加速细胞凋亡，另一方面不能获得良好的生长，就有可能导致正常人患上白癜风或白斑扩散。

　　那么，对于白癜风患者，该如何改善睡眠质量呢？

　　选择舒适的床品

　　应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适，如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

　　睡前不玩手机

　　电脑，手机和其他电子产品也会影响睡眠。电子产品发出的蓝光比白光更能干扰褪黑激素的形成。此外，计算机屏幕发出的光也会产生类似的效果。白癜风患者最好不要在睡前一小时触摸电子产品。

　　白癜风患者除了科学治疗外，也要重视日常上的护理工作，养成良好的生活习惯和做好饮食方面的护理工作，对病情有一定的辅助作用，能够有效加快白斑的恢复。